بازی در زندگی و نقش آن در شادابی و سلامت جسمانی و روانی جامعه

بازی در زندگی و نقش آن در شادابی و سلامت جسمانی و روانی جامعه

در دنیایی مملو از مسئولیت­ها و ضرب الاجل­ها؛ یافتن لحظاتی برای بازی کردن می­تواند مانند یک لذت مفید باشد. با این حال؛ تحقیقات نشان می­دهد که درگیر شدن در فعالیت­های بازی می­تواند تاثیر عمیقی بر سر زندگی و رفاه کلی ما داشته باشد. چه پرتاب کردن فیریز بی (دیسک پرنده) در پارک؛ چه ساختن یک قلعه شنی در ساحل و یا غوطه­ ور شدن در یک بازی رومیزی با دوستان؛ بازی به ما این اجازه را می­دهد تا وارد دنیای کودک درون خود شویم و شادی و آزادی را تجربه کنیم.

بازی در زندگی و نقش آن در شادابی و سلامت جسمانی و روانی

بازی اغلب به عنوان چیزی برای کودکان در نظر گرفته می­شود اما مزایای آن بسیار فراتر از دوران کودکی است. در بزرگسالی؛ ممکن است سنگینی مسئولیت­های خود را احساس کنیم و از لذت­های ساده بازی جدا شویم. با این حال؛ گنجاندن بازی در زندگی ما می­تواند تاثیر قابل توجهی بر سر زندگی ما داشته باشد.

درگیر شدن در فعالیت­های بازی می­تواند فواید سلامت جسمانی زیادی داشته باشد. از ورزش گرفته تا شرکت در فعالیت­های تفریحی؛ بازی کردن باعث تشویق به حرکت و ورزش می­شود. از مفید ترین و بهترین آثار بازی در زندگی این است که این فعالیت بدنی به بهبود سلامت قلب و عروق؛ تقویت ماهیچه­ ها و افزایش انعطاف پذیری کمک می­کند.

علاوه بر این؛ بازی در زندگی می­تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند. وقتی درگیر فعالیت­های شادی می­شویم؛ بدن ما اندورفین (هورمون های آرامبخش و مسکن­های طبیعی بدن) ترشح می­کند که نه تنها خلق و خوی ما را بالا می­برد؛ بلکه سیستم ایمنی ما را نیز تقویت می­کند. این می­تواند منجر به کاهش خطر بیماری و سطح بالاتری از رفاه کلی شود.

فواید روانی بازی در زندگی و عملکرد شناختی آن

بازی در زندگی کردن تاثیر عمیقی بر سلامت روانی و عاطفی ما دارد که باعث می­شود به نوعی یک خروجی برای استرس فراهم شود و اینگونه به بهبود خلق و خوی ما کمک می­کند. هنگامی که بازی می­کنیم؛ مغز ما هورمون­های اندورفین را آزاد می­کند؛ انتقال دهنده­های عصبی که مسئول ایجاد حس لذت و شادی هستند. این ترشح مواد شیمیایی حس خوب؛ نه تنها خلق و خوی ما را بهبود می­بخشد؛ بلکه به افزایش نشاط و شادابی ما نیز کمک می­کند.

علاوه بر این؛ بازی خلاقیت و مهارت­های حل مسئله را تحریک می­کند. وقتی درگیر فعالیت­های بازی می­شویم؛ به تخیل خود شوک وارد می­کنیم و خود را به چالش می­کشیم تا خارج از چارچوب فکر کنیم. این تحریک ذهنی می­تواند عملکرد شناختی را تقویت کند و توانایی ما را برای سازگاری و حل مسئله در جنبه­ های مختلف زندگی بهبود بخشد.

تحقیقات نشان داده است که بازی کردن تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی دارد. فعالیت­های بازی که شامل حل مسئله؛ تفکر انتقادی و خلاقیت (و همینطور گاهی سرگرمی) می­شود می­تواند توانایی­های شناختی مانند حافظه؛ توجه و تصمیم گیری را افزایش دهد. با درگیر شدن در بازی؛ مغز خود را تمرین می­دهیم و آن را تیز و چابک نگه می­داریم.

علاوه بر این؛ بازی با افزایش بهره ­وری و نوآوری مرتبط است. وقتی به خود اجازه بازی و کاوش می­دهیم؛ روی خود را به سمت ایده­ ها و دیدگاه ­های جدید باز می­کنیم. این می­تواند منجر به بهبود مهارت ­های حل مسئله و توانایی تفکر خارج از چارچوب در زندگی شخصی و حرفه ­ای ما نیز شود.

به عنوان یک تسکین دهنده استرس بازی کنید.

یکی از مهمترین مزایای بازی کردن؛ توانایی آن در کاهش سطح استرس در بدن است. درگیرشدن در فعالیت­های بازی؛ استراحت بسیار مورد نیاز از مسئولیت­ های روزانه ما را فراهم می­کند.

فعالیت های بازی گونه تنش را از بین می­برد و به کاهش فشار جسمی و روحی ناشی از استرس کمک شایانی می­کند.

هنگامی که بازی می­کنیم؛ بدن ما اندورفین ترشح می­کند که به عنوان کاهش دهنده استرس طبیعی عمل می­کند. این اندورفین­ ها باعث ایجاد حس خوب و آرامش در ما می­شوند و به کاهش احساس اضطراب و استرس کمک می­کنند. با گنجاندن بازی در زندگی خود؛ می­توانیم استرس را بهتر مدیریت کنیم و سلامت کلی روحی و روانی خود را بهبود ببخشیم.

فواید اجتماعی بازی

بازی نه تنها برای ما سودمند است؛ بلکه باعث تقویت ارتباط اجتماعی و احساس تعلق می­شود. درگیر شدن در فعالیت­ های بازی با دیگران به ما این امکان را می­دهد که روابط معنادار و حمایتی ایجاد کنیم؛ احساس انزوا را کاهش دهیم و اشتیاق خود را برای زندگی افزایش دهیم.

بازی با یکدیگر؛ تجربیات و خاطرات مشترک ایجاد می­کند و پیوندهای بین افراد را تقویت می­کند. خواه انجام یک ورزش گروهی؛ شرکت در یک فعالیت گروهی یا صرفا درگیر شدن در یک مکالمه بازی گونه باشد؛ بازی تعامل اجتماعی را تشویق می­کند و ارتباطات را ایجاد می­کند.

علاوه بر این؛ بازی می­تواند مهارت­ های ارتباطی و همدلی را افزایش دهد. از طریق بازی؛ ما یاد می­گیریم که به دیگران گوش دهیم؛ درک کنیم و با آنها همکاری کنیم. این می­تواند روابط ما را بهبود بخشد و حس رفاقت و اتحاد را ایجاد کند.